Kako zauvijek prestati piti alkohol?! Dobar savjet

Ako vas brine pitanje kako zauvijek prestati piti, onda ste, očito, zreli za donošenje važne, sudbonosne odluke da se riješite ovisnosti o alkoholu i postanete punopravni član društva.

Koji je problem alkoholičara?

Zbog ropske ovisnosti o alkoholnim pićima ljudi gube prijatelje, voljene, posao, zdravlje i imovinu. Puni život alkoholičara brzo se smanjuje, ostavljajući samo pijani omamljenost i ponavljajući ciklus pijanih libacija. Najviše smeta to što najaktivniji, najperspektivniji i potencijalno aktivni dio društva - uglavnom mladi muškarci - upada u alkoholičare. Odnosno, zbog prekomjerne konzumacije alkohola ne pati samo osoba i njezina bliska okolina, već cijelo društvo u cjelini.

Obvezno liječenje alkoholičara rijetko daje pozitivan rezultat. Koje god metode detoksikacije i odstranjivanja od opijanja razvili narkolozi, u većini slučajeva alkoholičara opet odvode na svoje. Problem osobe koja pije mnogo je dublji, skriven je duboko u podsvijesti, a ponekad i sama osoba ne zna za prirodu svoje ovisnosti. Uostalom, alkohol je zamjena za sreću, on je način da se maknete od problema, zaboravite na njih, ispunite svoj život barem privremeno pozitivnim emocijama. Nakon što je riješio glavni problem svog života (poremećaj, neuspjesi u osobnom životu, nedostatak posla, itd. ), osoba koja pije neće moći napustiti svoju lošu naviku, jer mu to daje tako važan osjećaj značaja, "potreba". Stvara se začarani krug: stalno pije, osoba vjerojatno neće riješiti svoje probleme, a pije jer se ne mogu riješiti.

Kako prekinuti krug ovisnosti o alkoholu

Da bi zauvijek prestala piti alkohol, osoba mora biti spremna na to. Samo u ovom slučaju bit će uspješan. On sam mora vidjeti uzaludnost svog sadašnjeg postojanja, beskorisnost svog sudjelovanja u životu društva, vidjeti i razumjeti bol i tugu koju donosi svojoj obitelji i prijateljima.

5 savjeta kako pronaći motivaciju da prestanete piti:

• Pronađite veliku životnu svrhu.Nedostatak težnji i želja, nemogućnost pronalaženja svog sna često dovodi do pijanstva. Osoba zamjenjuje odsutnost životnog cilja živopisnim dojmovima pijenja alkohola i postaje sretna barem nakratko. I tako da trenuci sreće traju dulje, razdoblja libacije postaju sve duža i duža dok se ne počnu nastavljati u neprekidnom toku. Pronađite svoj cilj koji bi vam pomogao da se namjerno krećete u tom smjeru. A možda slijedi sljedeći cilj ili san, ali već globalniji, odvažniji. Snažna motivacija može biti strah od rane smrti, briga za svoje zdravlje. Opće je poznato da alkoholičari ne žive dugo. Ako vam je stalo do svog zdravlja i očekivanog životnog vijeka, onda ovaj poticaj može biti prilično učinkovit.

Savjet!Cilj mora biti dostižan. Neka to bude vrlo mali cilj, na primjer, zaraditi novac za igračku za dijete, ali bit će sasvim ostvariv.


• Dobijte podršku voljene osobe.Nesređen osobni život, nedostatak prave ljubavi jedan je od najčešćih uzroka ovisnosti o alkoholu. Pronađite nekoga tko vas istinski voli i tko želi pomoći. Važno je da i vi volite ovu osobu, cijenite njezino mišljenje. Ovo je snažan poticaj u liječenju svake ovisnosti. Naravno, pronaći takvu osobu nije lako. Čak i prilično uspješni ljudi često pate od nedostatka ljubavi i razumijevanja. Što reći o palom čovjeku, kojemu je boca jedina voljena? Međutim, ne biste trebali očajavati. Ako želite pravu, čistu i iskrenu vezu, onda, naravno, trebate se pokušati sabrati i riješiti se ovisnosti. I tada će vaša privlačnost u očima suprotnog spola dramatično porasti.
• Nađite si trijezno društvo.Mnogo u formiranju naših navika, pogled na život ovisi o krugu komunikacije. Ako su vaši prijatelji veliki ljubitelji opijanja, onda se vaši stavovi neće puno razlikovati od njihovih. Činit će vam se normalno i prirodno piti s razlogom ili bez njega, mamurluk, ponovno se napiti. Treba samo promijeniti okolinu, kako se odmah vaši pogledi počinju mijenjati. Podižući čašu, nećete vidjeti odobravanje u očima trijeznog društva, ostat ćete sami, a sami je neugodno piti. Postupno će se pogledi mijenjati, neće vam se činiti da pijete, toliko je dobro i zabavno, počet ćete biti prožeti vrijednostima koje se njeguju u novom društvu. Savjet! Ne biste trebali objašnjavati svojim prijateljima da želite prestati piti. Počet će vas obeshrabriti i, vrlo je moguće, pronaći uvjerljive argumente.

• Pronađite ono što volite raditi.Kada je osoba strastvena za nešto kreativno (kolekcionarstvo, rukotvorine, popravci i sl. ), onda nema vremena za prepuštanje lošim navikama, nema vremena za piće. Pronađite svoju omiljenu aktivnost koja bi zahtijevala veliku koncentraciju pažnje, dajući svu svoju snagu. Osim toga, omiljena zabava je posao koji nužno ispada, a ispada dobro, što donosi osjećaj zadovoljstva, ponosa na sebe. Pomoći će u ozdravljenju od loših misli, stresa, depresije.
• Uključite se u samorazvoj. Samorazvoj je samousavršavanje, ispravljanje i poboljšanje karakternih osobina, učenje nečeg novog. Pronađite poticaj za proučavanje bilo koje znanosti ili discipline. To ne samo da će povećati samopoštovanje, već će, možda, biti korisno u budućnosti, pomoći će u pronalaženju posla. Upišite se na tečajeve, čitajte knjige, zanimajte se za apsolutno sve na svijetu. Postupno ćete pokupiti svoj krug interesa.

Savjet!Svakako pronađite istomišljenike. Zajedno će svaki posao biti mnogo zanimljiviji.

Učinkoviti načini da se riješite ovisnosti o alkoholu

Postoji mnogo načina da osoba zaboravi na ovisnost o alkoholu. Svi su učinkoviti, ali svaka osoba mora odabrati ono što samo njemu odgovara. Naučite se opustiti i pronaći utjehu bez alkohola. Ljudi piju jer alkohol pomaže da se opuste, da se osjećaju sretno. Mnogi alkoholičari, čak i imaju želju da napuste svoju naviku, boje se to učiniti, jer će izgubiti smisao života, sposobnost opuštanja i osjećaja smirenosti. Nemojte se bojati toga, jer postoji mnogo načina za ublažavanje stresa, umora, oslobađanje od opsesivnih misli.

• Vježbajte jogu.Ovaj wellness sustav poznat je odavno, a već je dokazao svoju učinkovitost. Radite jogu kako biste doveli svoje misli u red, poboljšali svoje tijelo i smirili se. Praksa joge počinje ovladavanjem dahom. Ispravno disanje je također vrsta vježbe koja pomaže očistiti misli od negativnosti, dovesti svoj unutarnji svijet u stanje mira.
• Vježbajte meditaciju.Meditacija je koncentracija na jednu stvar: dah, sliku, misao. Tako sve druge, strane misli napuštaju um. I vrlo je korisno riješiti se problema na neko vrijeme. A kada opet zavladaju vašim umom, vi ćete ih percipirati na drugačiji način, iz drugog kuta. I, možda, novi pogled na probleme bit će nešto drugačiji, skeptičniji, konstruktivniji. I moći ćete pronaći rješenje za mnoga dosada naizgled nerješiva pitanja.

• Bavite se sportom.Vježba čini čuda ne samo za tijelo, već i za um. Ako imate opsesiju, počnite se baviti sportom: trčati, voziti bicikl, vježbati na simulatorima. Kolektivni sportovi su vrlo korisni. Sport pomaže u oslobađanju od stresa, opuštanju tijela, mišića, uklanjanju misli o negativnosti. Tjelesni umor najbolji je lijek za depresiju, osim toga, uz znoj, toksini se aktivno eliminiraju iz tijela.
• Zdrava prehrana.Vrlo je korisno nekoliko dana jesti povrće i voće, žitarice od cjelovitih žitarica kako bi se organizam očistio od toksina. Uzmite vitamine, na primjer, kupite vitaminski kompleks u ljekarni. Pijte puno vode ili prirodnih sokova. Tekućina će pomoći u brzom uklanjanju alkoholnih toksina iz tijela.
• Zamislite svoj budući život bez alkohola.Naše misli su materijalne, a zamišljate li vizualno i figurativno svoj život bez ovisnosti o alkoholu, posebice dobrobiti koje dobivate od zdravog načina života, one će se prije ili kasnije ostvariti.
• Nagradite se.Nagradite se za svaki put kada ste odoljeli iskušenju i niste se izgubili. To može biti neka kupnja, nešto jako poželjno i dugo očekivano.
• Nabavite kućnog ljubimca.Ovo je vrlo učinkovita metoda, jer ljubimac u kući pomaže jačanju osjećaja odgovornosti, stvara radosnu atmosferu ljubavi i privrženosti. Pas, riba, papiga ili bilo koja druga životinja – uopće nije važno. Glavna stvar je da ga volite i da se brinete o njemu sa zadovoljstvom.

• Nemojte se tući zbog recidiva.Nažalost, mogu se dogoditi kvarovi. Nemojte se jako uzrujati, jer su to negativne emocije i mogu potkopati daljnju želju da se riješite ovisnosti o alkoholu. Samo znajte da je ovisnost o alkoholu snažan neprijatelj, pa će se nositi s njom teško i sporo.
• Nemojte zanemariti pomoć stručnjaka. Bilo kako bilo, ovisnost o alkoholu je čisto fiziološki proces. Neće ga se moći riješiti i potpuno neutralizirati njegove posljedice samo snagom volje. Potrebna je pomoć stručnjaka: narkologa, psihologa. Posebno je teško ako su počeli simptomi odvikavanja: povraćanje, zimica, jako znojenje, napadi panike. Za uklanjanje bolnih manifestacija, čišćenje tijela i krvi pomoći će metode detoksikacije, koje će koristiti iskusni narkolog. I ne biste trebali odbiti psihološku pomoć, jer stručnjak može sagledati vaš život iz drugog kuta i dati učinkovit savjet.

Život bez alkohola zauvijek

Nakon što ste odlučili prestati piti i poduzeli određene korake za to, morate zapamtiti da ova odluka mora biti konačna i neopoziva. Odnosno, nikakvi razlozi (rođendani, praznici, Nova godina ili 8. ožujka) vas ne bi trebali odvesti na krivi put. To znači ni kap alkohola, a ovako bi trebalo biti zauvijek. Ako vas ta pomisao deprimira, onda možda još niste zreli da kažete odlučno "ne" ovisnosti o alkoholu. To znači da trebate preispitati svoj život, pokušati pronaći drugu motivaciju.